EuMet Időjárás előrejelzés

Biometeorológia 2026. június 25.

CSÜTÖRTÖKÖN, majd

PÉNTEKEN ismét erősödik a hőség. Napról-napra kevéssé frissül a levegő éjszakánként, míg nappal már jellemzőbbnek ígérkeznek a 35 fok körüli, majd 40 fokot is elérő maximumok.

Továbbra is a tartós meleg okozta egészségkárosodással kell számolnunk. A hőguta ugyan igen ritka kórállapot, azonban a kimenetele az esetek zömében halálos. Kialakulását a melegben végzett fizikai terhelés segíti. Ilyenkor jellemzően a testhőmérséklet (azaz a maghőmérséklet) a normális 37 fok körüli értékről 38-40 C fokig felmegy a hőleadás képtelensége miatt. Azonnali hűtésre és masszív folyadékbevitelre van szükség az életveszélyes szervi károsodások elkerülése érdekében.

A tartós hőség szervezetünkre gyakorolt negatív hatásai közül az egyik a fokozott ödéma készség. Leggyakrabban az ujjak és a boka szimmetrikus duzzanatát látjuk, mely ha az alsó végtagokat érinti a láb felpolcolásával mérsékelhető. Ez a tünet a szív és érrendszeri betegeknél különösen gyakori és fokozottabban jelentkezhet. A másik gyakori káros hatás a görcskészség fokozódása, mely a végtagok görcsös fájdalmaként vagy hasi görcsként is jelentkezhet. Ennek oka a fokozott folyadék- és sóvesztés és az ionok, nyomelemek nem kellő pótlása. A szükséges ionok bevitelével (kálium, kalcium) a tünetek enyhíthetők.

A hőség okozta tünetek megelőzésében segíthet a közvetlen napfény kerülése, a déli órákban a hosszabb szabadtéri tevékenység, napozás mellőzése. Emellett gondoskodni kell a napi elégséges folyadékbevitelről is. Ez egy idős, otthon ülő ember számára is minimum 2 liter folyadék elfogyasztását jelenti. Fiatalok, sportolók, a szabadban dolgozók számára azonban akár 5-6 liter víz bevitele is szükségessé válhat. Gondoskodni kell a megfelelő ásványi anyag pótlásról is, amit ugyancsak nagy mennyiségben veszítünk az izzadással. Erre a zöldség- és gyümölcsfélék a legalkalmasabbak, illetve az ásványi sókkal dúsított ásványvíz is megfelelő lehet.

A meleg elől szívesen menekülünk légkondicionált lakásunkba, autónkba vagy munkahelyünkre. A klímát nem érdemes túl alacsony hőmérsékletre állítani, ugyanis a szabadból leizzadt testünkkel túl hűvös helyiségbe lépve könnyen megfázunk, súlyosabb esetben akár tüdőgyulladást is kaphatunk. A klíma hatására a levegő páratartalma csökken, ami a nyálkahártyák szárazságához vezetve a vírusok mellett a baktériumok megtapadását is könnyebbé teszi (a védekező képesség csökkenése miatt) ezáltal vezetve fertőzések kialakulásához.