Mai időjárás - 2026. február 16., hétfő
Óraállítás, itt a tél
2025. október 26-án, vasárnap hajnalban 3:00 órakor 2:00 órára, azaz 1 órával vissza kell állítani az órákat. Ezzel a hétvégénk egy órával még hosszabb lesz, és...
További hírek
-
Nyári napforduló
A csillagászati nyár kezdete 2025-ben június 21-én, 04:43-kor van. Ugyan...
-
Óraállítás: itt a nyár
2025. március 30-án, vasárnap hajnalban 2:00 órakor 3:00 órára, azaz 1...
-
Tavasz
Március elseje a meteorológiai tavasz kezdete, és a tavasz meteorológiai...
-
Vénasszonyok nyara vagy Indián nyár?
Szinte nincs ember, aki ne kedvelné ezt a szakaszát az évnek. A jellemzően...
Biometeorológia 2026. február 16.
KEDDEN hidegfront alakítja az időjárást. Egész héten gyorsan egymásutánban váltakozó frontok okozhatnak hőmérséklet ingadozást, változékony, gyakran szeles időt, mely a frontra kevésbé érzékenyeket is megviselheti. Álmosság, ingerlékenység, migrénes tünetek jelentkezhetnek, a koncentráló képesség romlik, ami a balesetveszélyt jelentősen megnöveli.
A krónikus betegségben szenvedők panaszai felerősödnek, ami elsőnként a magas vérnyomás betegek vérnyomás ingadozásában és a cukorbetegek vércukorszint ingadozásában mutatkozik meg. Nekik érdemes a szokásosnál gyakrabban vércukorszintet, illetve vérnyomást ellenőrizni és a szokásostól való jelentős eltérés esetén orvoshoz fordulni.
A szervezet vitaminraktára a téli hónapok alatt jelentősen csökken, romlik az immunrendszer védekező képessége, így egyre fogékonyabbá válunk a különböző bakteriális és virális fertőzésekre.
Az ajánlások alapján hazánkban, a téli félévben, napi 1500-2000 NE D3-vitamin bevitele ajánlott felnőttek esetén (a pontos adagolásról orvossal kell konzultálni). Az elérhető készítmények mellett pl. a zsíros halak (lazac, szardínia, hering, tonhal), a halmájolaj és a tojássárgája fogyasztásával is hozzá lehet járulni a megfelelő szint fenntartásához. Továbbá mindenkinek ajánlott a nappali időszakban legalább 30 percet a levegőn tartózkodni, ugyanis a napsugárzás az élethez nélkülözhetetlen kedvező hatásokkal bír. Így például, a napfény hatására alakul át a bőrben a D vitamin előanyagaiból aktív formává, mely a megfelelő csontszerkezet, a kalciumnak a csontba való beépülése szempontjából elengedhetetlenül szükséges. Az "erős" csontok kialakulásához főleg gyermekkorban a megfelelő mennyiségű kalcium bevitel is feltétlen szükséges.
